Целебные рецепты

Кто на сайте

Сейчас 140 гостей онлайн

Авторизация



Не пропустите!

Задержка жидкости





Задержка жидкости
Обычно врачи лечат это нарушение с помощью мочегонных препаратов. При этом, однако, организм теряет и большое количество минеральных веществ, которые выполняют важные физиологические функции, например поддерживают работу сердца. При некоторых серьезных нарушениях, таких, к примеру, как застойная сердечная недостаточность, мочегонные, конечно, необходимы, но в большинстве случаев помогают простые меры - изменение диеты, травяные настои и продолжительные прогулки на свежем воздухе.
В чем дело?
Вместо того чтобы течь по кровеносным и лимфатическим сосудам, жидкость иногда скапливается в клетках и крошечных пространствах между ними. В отдельных случаях установить причину задержки жидкости в организме несложно: очень высокие (до колен) носки или высокое содержание соли в рационе. Задержка жидкости в организме перед менструацией объясняется более сложной причиной - влиянием гормонов на состояние кровеносной и лимфатической систем. Иногда задержка жидкости связана с болезнями почек, печени или застойной сердечной недостаточностью.
Лечение водой
Не удивляйтесь: чтобы избавиться от задержки жидкости в организме, вам, быть может, необходимо пить больше воды. При обезвоживании организм запасает воду, чтобы благополучно пережить наступивший, по его мнению, пери¬од засухи. Кроме того, когда мы пьем много воды, из организма с мочой выводится большое количество солей. Каждое утро ставьте в холодильник кувшин с 2 л воды и старайтесь опустошить его к концу дня.
Нормализуем водно-солевой баланс
Потребляйте не более 2400 мг натрия в день. Натрий попадает в организм по большей части не из солонки, а с различными готовыми продуктами — супами, соусами, консервами. А потому отдавайте предпочтение сырым продуктам — фруктам, овощам и крупам. Если же без полуфабрикатов не обойтись, старайтесь покупать те, что содержат мало натрия (это должно быть указано на упаковке).
Больше калия. Этот минерал не обладает мочегонными свойствами, но баланс между уровнем калия и натрия играет решающую роль в регуляции содержания жидкости в организме. Большинство из нас потребляет слишком мало калия и слишком много натрия. Если организм склонен к задержке жидкости, старайтесь ежедневно потреблять не менее 5000 мг калия. Ешьте больше фруктов и овощей, богатых калием, — бананов, авокадо и цитрусовых. В одном крупном банане содержится более 500 мг калия, а в плоде авокадо - более 1000 мг. Калием богато мясо.
Нужен ли врач?
Обратитесь к врачу, если задержка жидкости в организме вызывает вздутие живота или отек конечностей и эти нарушения сохраняются дольше недели. Покажитесь врачу и в том случае, если отек выражен настолько сильно, что при легком нажатии пальцем на коже остается заметное углубление. Тот, у кого задержка жидкости в организме обусловлена застойной сердечной недостаточностью или другим серьезным заболеванием, должен находиться под наблюдением врача.
Мочегонные настои
Ежедневно выпивайте по два — четыре стакана настоя из листьев одуванчика. Они содержат природные диуретики, стимулирующие почки; кроме того, богаты калием. Для приготовления настоя залейте 1,5 столовой ложки сухих листьев 1 л воды и кипятите 15 минут на медленном огне. Процедите и остудите.
Попробуйте чай из корня двудомной крапивы. Крапива тоже природный диуретик. Залейте чайную ложку с верхом измельченного в порошок корня крапивы стаканом холод¬ной воды. Доведите смесь до кипения, кипятите 1 минуту, снимите с огня и дайте настояться 10 минут. Пейте по чашке настоя четыре раза в день.
Настой кукурузных рыльцев оказывает слабое мочегонное действие, связанное, возможно, с высоким содержанием калия. Залейте чайную ложку кукурузных рыльцев холодной водой. Кипятите две-три минуты и процедите. Пейте по чашке отвара несколько раз в день.
Поедая богатые калием фрукты и овощи, оставьте в желудке немного места и для сельдерея, арбуза, спаржи и огурцов — они содержат вещества, обладающие мочегонными свойствами.
По данным китайских ученых, задержку жидкости в организме способна устранять куркума длинная, входящая в состав острой индийской приправы карри и, как известно, обладающая противовоспалительными свойствами. Добавляйте куркуму в различные блюда.
Предменструальная отечность
Если задержка жидкости в организме особенно сильно выражена перед менструацией, в течение пяти дней перед ее началом принимайте ежедневно по 200 мг витамина В6. Он обладает мочегонным действием, вдобавок нормализует баланс между женскими половыми гормонами. Врачи не рекомендуют принимать свыше 50 мг витамина В6 в день в течение длительного времени: продолжительный прием высоких лоз чреват неврологическими нарушениями. Чтобы увеличить потребление витамина В6 на протяжении всего месяца, ешьте больше шпината, бананов и куриного мяса.
Стимулируйте отток
Чтобы уменьшить отеки нот — самое обычное последствие задержки жидкости, регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Не удивляйтесь, если в конце напряженного дня обнаружите вдруг, что лодыжки и они же заставят вены более активно гнать кровь к сердцу. Хотя бы четыре раза в неделю посвящайте не менее 30 минут ходьбе, бегу трусцой, езде на велосипеде и прочим формам физической активности, предполагающим активную работу ног.
Отеки ног предотвратит и ношение эластичных поддерживающих чулок или колготок. Надевайте их с утра, еще лежа в постели. Сдавливая ноги, эластичные чулки препятствуют скапливанию в них жидкости.
Отток жидкости от нижней части ног можно усилить и с помощью легкого массажа. Сядьте на пол, согнув ноги в коленях. Обхватите голень под коленом обеими руками, поместив большие пальцы на внешнюю сторону голени, а остальные  на икру. Медленно продвигайте руки к лодыжке, слегка надавливая на ногу большими пальцами. Затем поместите большие пальцы на внутреннюю сторону лодыжки и медленно продвигайте руки в обратном направлении к колену. В заключение обхватите икру ладонями и, сжимая и разжимая их, массируйте голень сверху вниз. Точно так же массируйте и другую ногу.
Вернувшись с работы домой с отекшими лодыжками и стопами, прилягте на кушетку и приподнимите ноги так, чтобы стопы оказались выше уровня сердца. В результате скопившаяся в ногах жидкость устремится в кровоток, а почки затем превратят ее в мочу. По возможности лежите на кушетке с приподнятыми ногами час-два в день.
Попытка...
В старину при водянке пили настои петрушки огородной.
...не пытка
Установлено, что петрушка обладает слабыми мочегонными свойствами. Залейте две чайные ложки сухой петрушки стаканом кипятка и настаивайте 10 минут. Ежедневно выпивайте до трех чашек настоя.